Terapeutická jóga v parku Kinských 31/07/25

Terapeutická jóga v parku – Jemné uzdravení v pohybu

Od 18:00 - 20:00h ( přichod předem o 10-15 min :)

Přijďte si dopřát hluboký nádech, uvolnění a péči o své tělo i mysl v krásném přírodním prostředí parku. Tato lekce je věnována terapeutické józe, která jemně, ale účinně podporuje regeneraci, rovnováhu a zdraví.
Na co se zaměříme?
• Na uvědomělé a pomalé pohyby, které uvolňují napětí z těla a obnovují vnitřní klid.
• Na protažení a posílení svalových skupin, které bývají oslabeny či přetížené každodenním stresem nebo sedavým způsobem života.
• Na stabilizaci páteře, kloubů a hlubokého stabilizačního systému (core).
• Na práci s dechem jako nástrojem pro zklidnění nervového systému a podporu vnitřního léčení.
S čím budeme pracovat?
• S vnímáním těla a jeho potřeb v přítomném okamžiku.
• S jemnými jógovými pozicemi (ásanami) přizpůsobenými individuálním možnostem každého účastníka.
• S dechovými technikami (pránájáma) a krátkou meditací pro hlubší relaxaci a harmonii.
• S podpůrnými pomůckami, případně přírodními prvky (stromy, tráva), které nám pomohou najít oporu a stabilitu. 

Terapeutická jóga je jemná a cílená forma jógy zaměřená na podporu zdraví – fyzického, psychického i emocionálního. Oproti běžným lekcím jógy je více přizpůsobená individuálním potřebám a může být velmi účinným nástrojem při zvládání bolesti, stresu, únavy, chronických onemocnění nebo psychosomatických potíží.
Co se na terapeutické józe dělá:
• Vědomé, pomalé pohyby – zaměřené na zklidnění nervového systému a obnovení rovnováhy těla.
• Práce s dechem (pránájáma) – hluboké dýchání pro uvolnění napětí, zlepšení okysličení těla a podporu vnitřního klidu.
• Jemné jógové pozice (ásany) – uzpůsobené konkrétním potížím, často s využitím pomůcek (bloky, deky, pásky).
• Relaxace a meditace – pro hluboké uvolnění, navození pocitu bezpečí a propojení se sebou samým.
• Vědomé vnímání těla (body scan, mindfulness) – rozvíjení schopnosti vnímat signály těla a pracovat s nimi.
• Vizualizace, afirmace nebo léčivý dotek – doplňkové techniky podle potřeb klienta/skupiny.
Terapeutická jóga propojuje jemné pohyby, dech a vnitřní vnímání těla. Cílem není výkon, ale znovuobjevení zdraví, rovnováhy a důvěry ve vlastní tělo. 

 "Terapeutická jóga v parku" se zaměřením na zdraví: Tato lekce je vhodná pro všechny – i pro úplné začátečníky, seniory nebo ty, kdo se zotavují po nemoci či úrazu. Přijďte si dopřát čas pro sebe, zpomalit a naslouchat svému tělu s laskavostí. 
Lektor: Tanya Rambousková

Co s sebou? 

• Podložku 
• Deku nebo ručník
• Tužku a sešit! 

Art Terapie: Cesta k Sobě, Zdraví a Budoucím Přáním
Zveme vás na jedinečný zážitkový workshop, kde prostřednictvím art terapie nahlédneme do svého nitra, spojíme se se svým "já", posílíme své zdraví a otevřeme prostor pro svá přání a vize do budoucna po lekci jógy. V bezpečném a podpůrném prostředí budeme tvořit, objevovat a uzdravovat. Umění zde není o dokonalosti, ale o svobodném vyjádření toho, co cítíme a co potřebujeme. 

Vedenými technikami vám pomůžeme:
- najít hlubší kontakt se sebou samými 

- naslouchat signálům svého těla a duše zformulovat a výtvarně ztvárnit svá přání, vize a sny 

- uvolnit napětí a posílit vnitřní rovnováhu
Není potřeba žádná umělecká zkušenost – stačí otevřenost a chuť ponořit se do sebe skrze tvořivost.
Přijďte si dovolit zastavit se, tvořit a naslouchat tomu, co vaše duše právě potřebuje. Pod vedením lektorky Marri Yelinek.

Cena: 260,- Kč 2h

Registrace předem: tanyayogakrija@gmail.com

Těšíme se na vás!

Tanya a Marri